حرصاً على سلامة زوار الإمام الحسين (عليه السلام)، نقدم الإرشادات التالية للوقاية من ضربة الشمس والإجهاد الحراري أثناء مسير الزيارة
📌 أولاً: علامات ضربة الشمس التي تستدعي الانتباه
* ارتفاع شديد في حرارة الجسم
* صداع شديد أو دوخة.
* غثيان أو قيء.
* تشوش في الوعي أو فقدان التركيز.
* جلد حار وجاف أو تعرق غزير في المراحل الأولى.
📌 ثانياً: نصائح للوقاية من ضربة الشمس أثناء الزيارة
* الإكثار من شرب الماء على فترات منتظمة، حتى دون الشعور بالعطش.
* تجنب المشي في ساعات الذروة (من الساعة 11 صباحًا إلى 4 عصرًا) قدر الإمكان.
* ارتداء قبعة أو استخدام مظلة للوقاية من أشعة الشمس المباشرة.
* اختيار ملابس فاتحة اللون، فضفاضة، وخفيفة تسمح بتهوية الجسم.
* أخذ فترات راحة في الأماكن المظللة أو المكيفة عند الشعور بالتعب.
* تناول وجبات خفيفة ومتوازنة، مع تعويض الأملاح والسوائل عند التعرق الشديد.
* تجنب المجهود البدني الزائد، خاصة لكبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة.
* استخدام واقٍ شمسي مناسب للمناطق المكشوفة من الجلد إذا كان التعرض للشمس لفترات طويلة.
📌 ثالثاً: في حال الاشتباه بضربة الشمس
* نقل المصاب فورًا إلى مكان مظلل أو بارد.
* تبريد الجسم بالماء البارد أو الكمادات الباردة، خاصة على الرقبة والإبطين والفخذين.
* إعطاؤه الماء إذا كان واعيًا وقادرًا على البلع.
* طلب المساعدة الطبية أو نقله إلى أقرب مفرزة أو مركز صحي إذا كانت الأعراض شديدة أو لم تتحسن بسرعة.
نسأل الله السلامة لجميع زوار الإمام الحسين (عليه السلام)، وأن يتقبل زيارتهم ويحفظهم من كل مكروه
مستشفى الإمام الحجة (عج) الخيري / إدارة التوعية الصحية
14 صفر 1448 هـ
29 تموز 2026 م
