يُعد ارتداء الكعب العالي رمزًا للأناقة والأنوثة لدى كثير من النساء، وتلجأ إليه العديد من الفتيات في المناسبات أو حتى في الحياة اليومية لتعزيز مظهرهن الخارجي وزيادة الطول والشعور بالثقة. لكن خلف هذه الأناقة الظاهرية تكمن أضرار صحية كبيرة قد لا تظهر مباشرة، لكنها تتراكم مع مرور الوقت لتترك آثارًا سلبية على الجهاز العضلي والهيكلي، بل وحتى على الصحة النفسية وجودة الحياة.
أهم المخاطر الصحية:
1- تشوهات في القدمين والمفاصل:
ارتداء الكعب العالي بشكل مستمر يضغط على مقدمة القدم، مما يؤدي إلى ظهور مشاكل مثل تشوه الإبهام (الوكعة)، التهابات الأوتار، وتكون مسامير القدم، بالإضافة إلى ضعف التوازن وزيادة احتمال التعثر أو السقوط.
كشفت دراسة في *مجلة طب الأقدام (Journal of Foot and Ankle Research)* أن *50-75% من النساء* اللواتي يرتدين الكعب العالي يعانين من *تشوهات في القدم* مثل:
– إبهام القدم الأروح (Bunions)
– أصابع المطرقة (Hammer Toes)
– التهاب الأعصاب بين الأصابع (Morton’s Neuroma)
كما وجدت الجمعية الأمريكية لطب الأقدام (APMA) أن الكعب العالي يزيد خطر التواء الكاحل بنسبة ثلاثة أضعاف.
2- آلام مزمنة في الظهر والركبتين:
الكعب العالي يغيّر من طريقة المشي الطبيعية، ويؤدي إلى زيادة انحناء العمود الفقري السفلي، مما يسبب آلامًا في أسفل الظهر، إلى جانب الضغط المستمر على مفصل الركبة الذي قد يسرّع من ظهور خشونة المفاصل.
أظهرت دراسة نشرت في مجلة علم الأحياء البشري (Journal of Human Biology) أن ارتداء الكعب العالي (أعلى من 5 سم) يزيد الضغط على الركبة* بنسبة *23% مقارنة بالحذاء المسطح.
ووفقاً لبحث في المجلة الدولية للطب السريري والممارسة (International Journal of Clinical Practice)، فإن 73% من النساء اللواتي يرتدين الكعب العالي بانتظام يعانين من آلام مزمنة في أسفل الظهر.
3- ضعف الدورة الدموية:
الوقوف لفترات طويلة بالكعب العالي قد يسبب انحباس الدم في الأطراف السفلية، مما يؤدي إلى تورم الساقين والشعور بالتنميل، وقد يساهم على المدى الطويل في ظهور الدوالي الوريدية.
4. مشكلات في التوازن والحركة:
الكعب العالي يقلل من الاستقرار عند المشي، ويزيد من خطر السقوط والإصابات، خصوصًا لدى النساء المتقدمات في السن.
وفقاً لدراسة في المجلة الأوروبية للفيزيولوجيا التطبيقية (European Journal of Applied Physiology)، فإن ارتداء الكعب العالي يضعف توازن الجسم ويزيد من خطر السقوط، خاصة عند كبار السن.
البُعد النفسي والاجتماعي
المجتمع أحيانًا يفرض على المرأة معايير جمالية قد تتعارض مع صحتها، ويضع ضغوطًا نفسية لتبدو “أنيقة” أو “ملفتة” حتى على حساب راحتها الجسدية. من المهم إعادة تعريف مفهوم الجمال ليشمل الراحة والصحة والاتزان، وليس فقط المظهر الخارجي.
نصائح وقائية
1- تقليل استخدام الكعب العالي في الحياة اليومية، وحصره على المناسبات القصيرة. حيث تنصح منظمة الصحة العالمية (WHO) بعدم ارتداء الكعب العالي يومياً، والحد من ارتفاعه إلى 3 سم كحد أقصى للاستخدام اليومي.
2- يُفضل اختيار كعوب عريضة لتوزيع الضغط بشكل أفضل.
3- ممارسة تمارين التمدد للساقين والقدمين لتقليل الآثار السلبية.
4- مراجعة طبيب مختص عند الشعور بأي آلام مزمنة في القدم أو الظهر.
ختامًا
أناقة المرأة الحقيقية لا تكتمل إلا بصحتها الجيدة وسلامتها الجسدية. فالكعب العالي قد يبدو جذابًا، لكنه في كثير من الأحيان يسرق منها الراحة والصحة تدريجيًا. فلنمنح أجسادنا ما تستحق من عناية، ونُعيد التوازن بين الأناقة والراحة.
تمنياتنا بالصحة والسلامة للجميع
د. مهدي عبد الصاحب
اختصاص جراحة العظام والكسور
