يُعد الكتف من أكثر مفاصل الجسم مرونة، وهو يتيح مدى واسعاً من الحركات التي نستخدمها يومياً ، مثل رفع الأشياء أو تمشيط الشعر أو ارتداء الملابس وغير ذلك. ولهذا فإن أي ألم في الكتف يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة الحياة، وقد يُعيق الشخص عن أداء أبسط الأنشطة.
الأسباب الشائعة لآلام الكتف
1. التهاب الأوتار
(Supraspinatus tendinitis)
يُعد التهاب أوتار العضلات المحيطة بالمفصل (وخاصة أوتار الكفّة المدورة) من أكثر أسباب آلام الكتف شيوعًا. غالبًا ما يظهر بسبب الحركة المتكررة أو الحِمل الزائد على المفصل.
2. التهاب الجراب (Bursitis)
الجراب هو كيس صغير مملوء بالسوائل يعمل على تقليل الاحتكاك بين العظام والأنسجة المحيطة. التهابه يؤدي إلى ألم وتيبّس في الكتف.
3. الخلع أو التمزق
عند تعرّض الكتف لضربة قوية، قد ينخلع المفصل أو تتمزق الأربطة أو الأوتار، وهو ما يسبب ألمًا حادًا وفقدان القدرة على الحركة.
4. الشد العضلي أو التصلّب (الكتف المتجمّدة) (Adhesive capsulitis)
تُعرف هذه الحالة باسم “الكتف المتجمّدة” وتسبب تيبّسًا تدريجيًا في المفصل، مع ألم مستمر يزداد سوءًا مع الوقت.
5. مشاكل الفقرات العنقية
في بعض الحالات، يكون مصدر الألم من الرقبة أو أعلى الظهر، وينتقل الشعور به إلى الكتف.
6. أسباب أخرى
• التهابات مزمنة مثل الروماتزم أو الذئبة الحمراء
• مشاكل في القلب (مثل الذبحة الصدرية) قد تُشعر المريض بألم في الكتف الأيسر
• كسور أو إصابات مباشرة
متى يجب زيارة الطبيب؟
راجع الطبيب في الحالات التالية:
- ألم شديد أو مفاجئ لا يتحسّن مع الراحة
- تيبّس المفصل لدرجة تمنعك من تحريك الذراع
- انتفاخ، احمرار أو ارتفاع في درجة حرارة المنطقة
- وجود إصابة مباشرة أو سقوط
- استمرار الألم لأكثر من أسبوعين بدون تحسّن
طرق الوقاية
- تجنب رفع الأحمال الثقيلة بشكل خاطئ
- ممارسة تمارين الإحماء قبل أي نشاط بدني
- الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة، خاصة عند استخدام الكمبيوتر أو الهاتف
- تقوية عضلات الكتف والظهر بتمارين منتظمة
العلاج
يعتمد العلاج على السبب، ويشمل:
- الراحة وتعديل النشاط
تقليل الحركة أو التوقف المؤقت عن التمارين المجهدة يساعد في تقليل الالتهاب. - الكمادات الباردة أو الساخنة
تستخدم الكمادات الباردة لتقليل الالتهاب في أول يومين، ثم يُفضل استخدام الدفء لتخفيف التشنج. - العلاج الدوائي
مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) لتخفيف الألم والتورم. - العلاج الطبيعي
يلعب دورًا مهمًا في تقوية عضلات الكتف واستعادة مدى الحركة الطبيعي. - الحقن الموضعية أو الجراحة
في بعض الحالات المزمنة أو المعقّدة، قد تكون هناك حاجة إلى الحقن بالكورتيزون أو التدخل الجراحي
وفي الختام
آلام الكتف حالة شائعة وقد تكون بسيطة أو تشير إلى مشاكل صحية أعمق. الاستماع إلى جسدك، وعدم إهمال الألم، وطلب المساعدة الطبية في الوقت المناسب، كلها خطوات مهمة في الحفاظ على صحة المفاصل والعضلات.
تمنياتنا بالصحة والسلامة للجميع
د. مهدي عبد الصاحب
اختصاص جراحة العظام والكسور
