تتأثر صحة القلب بشكل كبير بعوامل يمكن السيطرة عليها وتجنبها مما يجعل الحفاظ على قلب سليم أمرا في متناول أيدينا.
من أبرز الأسباب المؤدية إلى أمراض القلب هو نمط الحياة غير الصحي، حيث تؤدي قلة الحركة والتغذية غير المتوازنة والتوتر المزمن إلى تراكم الدهون في الشرايين وارتفاع ضغط الدم مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يمكنك إتباع بعض الخطوات البسيطة للوقاية من هذه الأمراض، مثل:
١. التغذية المتوازنة الغنية بالخضروات والفواكه الطازجة والابتعاد عن الدهون المشبعة والسكريات المضافة، تساهم في تعزيز صحة الشرايين.
٢. ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي أو السباحة، يعزز من قدرة القلب على العمل بكفاءة.
٣. يُعتبر التخفيف من التوتر والضغط النفسي عاملاً مهما في حماية القلب حيث يرتبط التوتر المستمر بارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب.
ومن الضروري مراقبة المؤشرات الصحية مثل مستوى الكوليسترول، ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.
الزيارات الدورية للطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة تساعد في اكتشاف أي مشكلات مبكرا مما يتيح التدخل الطبي في الوقت المناسب.
